地中海輕食料理食譜及菜色介紹
2018-07-25
地中海輕食料理食譜及菜色介紹
1. 涼拌豆腐:
食材:有機豆腐1-2 塊+海帶芽+碎堅果 純釀醬油膏各少許 。紫蘇油 佐美味死海鹽 。
2. 十穀米飯:
十穀米煮飯 方式: 水1:十穀米1
淋南瓜子油草本鹽死海鹽。
◎煎 杏鮑菇 :
食材: 杏鮑菇1-2包。
奧地利有機榛果油 / 葵花油 佐 義式香草鹽
3. 地中海式油醋沙拉 :
食材:蘋果、番茄、芭樂(奇異果)、小玉米筍……
蜂蜜1:油2:醋1
沙拉 油醋醬。
奧地利榛果油/ 核桃油拌西班牙有機葡萄酒醋 /美味死海鹽 。
地中海料理變化菜色介紹
1.農夫沙拉:
2.鳳梨炒黑木耳:
3. 涼拌有機豆腐 (紫蘇油,堅果,海帶芽):
4.南瓜籽油拌飯(十穀米,南瓜籽油,松子):
5.川辣芙蓉豆腐:
6.胡麻蘆薈麵:
7.有機蛋燒: