6個重要的技巧，讓你擁有真正健康快樂的人生！
荷蘭最新研究指出:
地中海飲食有助於人類的健康，並延長壽命
地中海飲食顧名思義就是在地中海周遭人們的飲食習慣，
像是希臘、西班牙、義大利等國，
其中在法國南部的摩納哥成為了全世界最長壽的國家，
平均壽命高達89歲，整整比台灣高了快十歲！
也就是說用這種飲食法有機會可以健康的多活十年，
我們追求的是『健康的』長壽！而不是臥病在床的。
到底甚麼是地中海飲食？
簡單來說就是以橄欖油為主要的油脂，
多吃天然的穀物、豆類和蔬果，
適量的吃魚（中小型魚）、乳製品、還有紅酒，
少吃紅肉（牛肉、豬肉、羊肉等），
地中海飲食是我們一直很推崇的飲食方法，
想要知道更多地中海飲食的資訊，
可以看我們前幾篇的文章：
之後也會寫更多的文章詳細的介紹地中海飲食的方法和好處，
大家在密切關注我們的部落格！
平常市面上賣的和外面吃得油實在太可怕了!
你常吃的沙拉油、大豆油很多都是經過化學精製的，
就連橄欖油很多也都是經過化學精製調和的，
可以看我們之前的文章：
裡面都有提到甚麼油是不該吃的，
那甚麼是健康的油脂？
我們要選擇經過天然冷壓初榨的好油！
這邊就要特別推薦
地中海飲食的靈魂人物：
特級冷壓初榨橄欖油（Extra Virgin)
但並不是所有標示Extra Virgin的橄欖油都很好，
還是有分等級的！
之後會再寫文章來好好介紹橄欖的等級、產地和品種，
可以先看我們之前的文章初步的認識橄欖油：
美砌嚴選的橄欖油，來自希臘上百年莊園，
是歐盟農業環境保護區（連飛機都禁止飛過），
上千年的原生橄欖樹種，珍貴品種的橄欖產區，
全程手工採集生產，留住橄欖所有的營養，
最好的品質保證，你可以安心的選購：
哈佛研究指出，
保持樂觀可以改善身體免疫功能，
樂觀的人承受的壓力更小，
也就是說，樂觀的心態就是健康的密碼，
此外，多運動可以強化血管、預防心血管、腦中風疾病，
更可以解除壓力、防止認知能力衰退、增強抵抗力、減緩失眠毛病，
看到了那麼多保持樂觀和運動的好處，
還不趕快起身去運動？
市面上常見的化學清潔劑去汙力強，相對的致病率就高，
任何化學合成清潔劑對皮膚都有傷害，
由皮膚直接接觸進入更具毒性，肝臟無法代謝化學界面活性劑，
化學清潔劑與其他毒物交互作用，很容易產生病變，
對環境的污染更是不容小覷，
那要用甚麼比較好？
使用天然草本、無化學添加物、無香精的清潔用品，
對身體健康且無負擔，更是環保無汙染愛地球，
美砌也幫你嚴選了原裝進口草本天然的清潔用品，
想要擁有真正的健康嗎?
我們必須要杜絕市面上的壞油、甜食、燒烤炸物等精製食物，
被譽為營養學愛因斯坦的柯林‧坎貝爾博士更說了：
死亡，是食物造成的！
可見食物對身體的影響有多大，
可以看我們之前的文章，
裡面詳細的介紹了甚麼是你不該碰的食物：
那該怎麼吃？
多吃十穀米、堅果、蔬果等天然完整、未經加工的全食物，
這類食物保留人體所需完整的營養，
也不會有傷身的化學添加物，
拋開那些加工的精製食品和補充品，
吃天然全食物、用天然初榨的好油，
才是對健康最好的方式！
擁有健康的知識可以說是最重要的!
沒有這些相關的知識，想要健康只會淪文口號，
人們常說：知識就是力量！
但現在網路上充斥著太多未經篩選的資訊，
吸收了錯誤的知識反而會造成反效果，
當然，美砌也幫你嚴選整理各種健康的知識，
給你對的觀念、方法和心態，
定期的增加最新的文章到我們的部落格，
有空就上去看一下，增加腦袋裡的健康知識吧！
最後再做個重點總結，
好好地遵循這六大技巧，
就可以擁有真正健康樂活的人生，
1. 常吃地中海飲食: 這樣的飲食法有助於人類的健康，並延長壽命。
2. 常吃健康的油脂：選擇經過天然冷壓初榨的好油（如橄欖油），要好油好鹽，而不是少油少鹽。
3. 保持樂觀及運動：除了多運動有益身體健康，保持樂觀更可以改善身體免疫功能。
4. 天然的清潔用品：使用天然草本的清潔用品，對身體和地球都是有益無害的。
5. 常吃天然的食物：常吃天然完整無加工的全食物，才是對身體最好的方式。
6. 擁有健康的知識：定期的新增腦袋裡的健康知識，再好好的貫徹執行，健康就是那麼簡單。
